FORDELER MED WATT!
Watt er et objektivt mål på den faktiske energien en syklist bruker i hvert tråkk. Wattverdien du ser foran deg i displayet viser direkte det arbeidet som blir produsert uten å ta hensyn til ytre faktorer. Sykling innendørs på våre nye IC7 sykler gir deg muligheten til å holde en jevn og riktig belastning da ytre forhold er eliminert.
Våre pulsverdier er derimot påvirkelig mot en rekke faktorer og derigjennom mindre objektive. WATT-STRYT trening gir deg muligheten til enkelt å se din utvikling.
Hva er watt-styrt sykkeltrening?
Mange av oss har et forhold til sykkel- eller spinningtimer som treningsform. Dette er trening i grupper hvor alle følger en instruktør og gruppen sykler da oftest i takt med mål om å hente ut mest mulig av hva de kan tråkke/sykle innenfor timen.
Med WATT-STYRT trening får vi derimot optimalisert treningseffekten til den enkelte deltager. Treningen foregår fremdeles i gruppe med instruktør, men med Watt som en ekstra veileder optimaliserer hver enkelt deltager sin treningseffekt. Den enkelte vil ved hjelp av Wattverdier trene riktigere og derigjennom bedre treningsresultatet.
Syklene som anvendes er de mest moderne ”spinning”-syklene (IC7) hvor displayet også viser den WATT deltageren produserer. Dette gjør at deltageren etter en WATT-TEST trener på en verdi som vil gi et optimalisert utbytte av treningen.
Med andre ord vil resultatene med treningen endelig bli målbare og treningen tilpasset den enkelte deltaker samtidig som man sitter i en treningsglad gruppe med en engasjert instruktør. Endelig kan vi i sykkelsalen oppnå effekten av WATT-STYRT trening som proffene i flere år har brukt som måleenhet for stadig å flytte grenser. Bli med å merk forskjellen!
HVA ER WATT OG HVA FORTELLER DET OSS OM FORBRENNINGEN?
WATT-TEST / FTP
Les mer om WATTtrening hos Vest Helse
Tekst: Vest Helse